Emotieworkshop, het besluit - Emotions workshop, the end.

De workshop rond emotieherkenning en -management is ten einde.
De voorlaatste sessie werd nog gewerkt rond het maken van een signaleringsplan en de laatste sessie kregen we een samenvatting van de voorbije sessies.

De grote vraag is natuurlijk: was het de inspanning waard en wat heb ik er nu juist van geleerd.

Dit heb ik er uit geleerd:

• ik herken mijn eigen emoties beter en sneller.
• ik ben me veel meer bewust geworden van welke lichamelijke reacties mijn emoties kunnen veroorzaken.
• het herkennen van de emoties van een ander ging voor mij al vrij vlot voor de workshop dus daar is niet zoveel aan veranderd.
• de achterliggende behoeftes zijn nu ook wat duidelijker geworden al blijft het moeilijk om die behoeftes in te vullen.
• er is een heel grote diversiteit te merken, zowel bij mensen met als zonder ASS, in het omgaan met de emoties van zichzelf en de andere.

Wat vond ik moeilijker:

• de intensiteit van de workshop. De wekelijkse sessies volgden elkaar soms te snel op waardoor ik geen tijd had om het obsessieve bezig zijn met een taak los te laten en aan de volgende taak te starten.
• een groep van 10 mensen is wat te groot om tijdens een uur iedereen kort aan het woord te laten. Niet iedereen praat even vlot of komt even snel tot de essentie.
• er is te weinig mogelijkheid feedback te vragen/krijgen rond het toepassen van de oefeningen op de eigen situatie.
• ik was heel blij dat ik mijn therapiesessies tussendoor nog had om daar dan met hulp van mijn psychologe al het geleerde toe te passen op mijn persoonlijke situatie.

Mijn besluit is algemeen wel positief.

Het is zeker leerrijk en interessant om deze of een gelijkaardige workshop te volgen.

Onthoud echter wel dat het niet zaligmakend is en dat er heel veel persoonlijke inzet gevraagd wordt tijdens de workshop, maar ook nadien.

We finished the workshop about emotions, recognitions and management.

The session before last was used to talk about making a signalling plan and the last session was a summary of all we learned.

The big question: did I learn something and was it worth the effort?

This is wat I learned:

• I can recognize my own emotions better and quicker.
• I am much more aware of the physical reactions caused by emotions.
• Recognizing the emotions of someone else, was already rather easy for me so that didn't change much.
• It's easier to see and understand the underlying needs that are linked with emotions, but it's still hard to fulfill those needs.
• There is a huge diversity between people with and without ASD when it comes to dealing with emotions.

This is what I found difficult:

• the intensity of the workshop. The weekly sessions followed each other quickly. I always develop a sort of obsession when doing a task and I didn't have time to let those obsessions die out before a new one started.
• A group of 10 people is bit too big to let everyone talk during a session of an hour. Not everyone talks easy of gets to the point quickly enough.
• There are no or not much options to get/ask feedback about implementing the exercises to your personal life.
• I was very happy to have my therapysessions in between where my therapist could help me implement everything on my life.

All in all I'm positive about this workshop.

It's been very interesting and informative and I would definitely advise it to everyone.

If possible I would do it again.

Just remember it's not a true solution. It asks a lot of personale engagement during the workshop and afterwards if you want to reap the benefits.